Bà Bầu Ngủ Nhiều Có Tốt Không – Lý Do Bạn Cần Nên Biết

Nếu đây là lần đầu làm mẹ thì chắc hẳn bạn đang có rất nhiều lo lắng đúng không?. Nào thì uống sữa như thế nào cho hợp lý hoặc bà bầu có nên quan hệ khi mang thai không ….

Một vấn đề mà khá nhiều chị em quan tâm đó chính là việc ” bà bầu ngủ nhiều có tốt không. Vậy đâu mới là câu trả lời chính xác nhất.

Đừng lo lắng vì ” đã có chúng tôi ”

Ok. Hãy kéo xuống và đọc thật kĩ những phần dưới đây nhé.

bà bầu nghén ngủ là gì ?

bà bầu nghén ngủ là gì
bạn đã biết ” bà bầu nghén ngủ là gì ” chưa

Bạn có bao giờ gặp phải trường hợp khi mang thai bạn có thể rất buồn ngủ và ngủ rất nhiều thậm chí ngủ 24/24h. Vậy bạn đã biết tại sao lại như vậy chưa ?

Nếu bạn có thể ngủ 24/24 và lúc nào cơ thể cũng muốn ngủ thì đó người ta gọi là ” bà bầu nghén ngủ ” đó. Chứng nghén ngủ diễn ra mạnh mẽ nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều này được lý giải là do khi mang thai cơ thể sản sinh nhiều hormone progesterone tác động đến các thụ thể benzodiazepine sau đó kích thích sản xuất các thụ thể GABA. Progesterone đóng vai trò như chất chủ vận GABA giúp làm dịu não bộ và phục hồi giấc ngủ.

Tuy nhiên bà bầu thường bị nghén ngủ vào ban ngày vì vậy ban đêm bạn sẽ thức, điều đó sẽ không tốt cho mẹ và bé.

bà bầu ngủ trưa nhiều có tốt không

Vâng, đầu tiên mình sẽ đề cập đến vấn đề bà bầu ngủ trưa nhiều có tốt không nhé !

Khi mang bầu chắc hẳn bạn ít phải làm việc và vì thế bạn chán và dẫn đến buồn ngủ. Cả ngày bạn ngủ từ trưa tới chiều và chắc hẳn bạn đang lo lắng ngủ trưa nhiều như vậy có ảnh hưởng gì tới thai nhi phải không ?

Vâng hãy để tôi giải thích cho bạn hiểu nhé.

Theo những chuyên gia cho biết rằng giấc ngủ trưa sẽ giúp bà bầu xua tan đi những mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo hơn khi ngủ dậy

Không những thế khi mang thai bà mẹ thường bị suy nhược do những cơn ốm nghén. Vì thế giấc ngủ trưa là một giải pháp tốt nhất giúp bà bầu lấy lại sức khỏe.

Ahihi. Như vậy chắc bạn đã biết bà bầu ngủ trưa nhiều có tốt không đúng không ?

bà bầu ngủ nhiều có tốt không vậy ?

bà bầu ngủ nhiều có tốt không
hãy kéo xuống để biết ” bà bầu ngủ nhiều có tốt không “

Ai mà chả biết giấc ngủ có tầm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Cũng có nhiều bà bầu lo lắng về không ngủ được hay ngủ không sâu giấc. Ngược lại “có một số chị em lo lắng về vấn đề ngủ quá nhiều.

Thật ra “ bà bầu ngủ nhiều không tốt ” vì nó có thể gây ra nguy hiểm cho sức khỏe và bé cụ thể như sau :

  1. Nếu bạn ngủ quá nhiều cơ thể sẽ ít vận động dẫn đến tình trạng yếu sương, xương dễ gãy. Không những thế nếu bạn ít vận động cơ thể sẽ không còn nhanh nhẹn như trước, kém minh mẫn
  2. Theo những chuyên gia cho biết rằng nếu ngủ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mắc phải những căn bệnh về tĩnh mạch. Nguy hiểm hơn nữa nếu các khối tĩnh mạch di chuyển lên trên sẽ gây ra tắc mạch máu, suy tim , khó thở …
  3. Thứ 3 là nếu ngủ quá nhiều bà bầu sẽ làm gia tăng đường huyết trong cơ thể. Và chính vì thế bạn sẽ không đủ can đam để vượt qua những cơn đau đẻ .

Và qua 3 lí do chúng tôi nêu trên thì câu trả lời là ” bà bầu không nên ngủ nhiều “. Nếu bạn đọc xong bài viết này hãy ngủ đủ giấc và chịu khó vận động để tốt cho cả mẹ và con nhé.

buồn ngủ nhiều khi mang thai phải làm sao

Qua 2 phần bên trên bạn đã hiểu ” bà bầu ngủ nhiều có tốt không ” phải không nào?. Tuy nhiên nếu bạn bị nghén ngủ thì biện pháp nào sử lý tốt nhất ?

Khi mang thai khó thể bạn kiềm chế được những cơn buồn ngủ. Vậy bây giờ bạn nên làm gì ?

  1. Nếu bạn quá buồn ngủ thì có thể ngủ nhưng hãy nhớ ” ngủ đủ giấc thôi nhé “
  2. Bạn có thể xem phim, đọc báo, đi dạo, trò chuyện với người khác để xua tan cơn buồn ngủ.
  3. Mỗi khi ngủ dậy bạn hãy chịu khó tập các bài thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe

bà bầu ngủ nhiều 3 tháng cuối

Vâng những cơn buồn ngủ tập trung vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Vậy vấn đề bây giờ là ” bà bầu ngủ nhiều 3 tháng cuối có sao không

Đừng lo hãy để tôi giúp bạn !

  • Khi mang thai 3 tháng cuối buồn ngủ sẽ đến với bạn liên tục. Lúc này bạn đừng cố gắng chống lại những cơn buồn ngủ nhưng hãy nhớ ngủ đủ thời gian quy định thôi nhé.
  • Hãy cố gắng uống 2-3 lít nước mỗi ngày để ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng không nên uống nước trên 9h vì như thế bà mẹ sẽ phải đi tiểu nhiều gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.
  • Nếu tình trạng buồn ngủ của bạn quá trầm trọng hãy đến gặp bác sĩ để có những biện pháp sử lý kịp thời.
  • Bạn đừng dại dột mua những loại thuốc giúp chống lại những cơn buồn ngủ nhé vì nó có thể gây hại cho thai nhi.
  • Hãy thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và tập thể dục sẽ giúp phần nào đó chống lại những cơn buồn ngủ.

Kết Luận : Mang thai lúc nào cũng vậy thôi bạn không nên ngủ quá nhiều. Mỗi ngày ngủ khoảng 8 – 10 tiếng là biện pháp tốt nhất như các chuyên gia đã nói.

bà bầu ngủ nghiêng bên phải có ảnh hưởng gì không ?

bà bầu nằm ngủ nghiêng bên phải
bà bầu nằm ngủ nghiêng bên phải có tốt không ?

Bạn có biết rằng tư thế ngủ khi mang thai cũng là yếu tố gây hại tới thai nhi. Nếu bạn nằm sai tư thế sẽ ảnh hưởng tới quá trình cung cấp máu nuôi dưỡng bào thai.

Bên phải cơ thể là nơi các tĩnh mạch chủ đi qua. Nếu bạn nằm nghiêng về bên phải sẽ gây áp lực lên các dây chằng và màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi.Điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình cung cấp máu cho thai nhi bị chậm khiến thai nhi thiếu dưỡng khí.

  • Ngoài ra nếu bạn nằm sấp sẽ gây áp lực lên thai nhi
  • Nằm ngửa sẽ khiến bạn bị đau khớp, khiến bạn mất ngủ

Biện pháp lúc này là bạn nên nằm nghiêng bên trái. Theo một nhà khoa học người anh nghiên cứu cho rằng ” bà bầu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông tới bào thai tốt hơn và tăng dinh dưỡng tới thai nhi ”

Không những thế nếu bà bầu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cơ thể loại bỏ các động tố, giúp bà mẹ không dính các căn bệnh như phù liệt chân tay.

Tuy như thế nhưng nằm mãi một động tác sẽ khiến bà bầu bị mỏi. Vì vậy bạn hãy thay đổi tư thế liên tục khi ngủ vì nằm một tư thế một lúc cũng không có ảnh hưởng gì tới thai nhi.

Nguồn: phunuviet.com.vn

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Báo Phụ Nữ Việt. Thiết kế Website bởi phunuviet.com.vn.